简单易学的鲜香菇炒肉的热量/卡路里_简单易学的鲜香菇炒肉的做法

1、首先把香菇切片，不要切太厚了，稍微薄点，再把辣椒，肉，食材都切好，蒜
和芹菜可以根据个人爱好选择放不放。
2、锅内放油。热了后。再把蒜辣椒芹菜，放进去翻炒一下，放盐，大概两分钟。再放肉（因为我用的肉是从冰箱里解冻的肉，）在炒一分钟，放香菇，翻炒，倒一点点开水，放耗油，鸡精，（其他调理可以根据自己口味来！）再炒一会，一道美味的香菇炒肉就好了，味道很鲜美呢，快来动手做做看！

鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、解热毒、润肠胃等功效；可与圆白菜、苋菜、丝瓜搭配；与基围虾、鸭梨、红螺相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、降血糖、开胃消食等功效；可与紫甘蓝、兔肉、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、提神、利尿消肿等功效；可与百合、明虾、莲藕搭配；与甲鱼、虾、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、促消化、促进消化等功效；可与猪肉、龙须菜、火腿搭配；与芒果、大葱、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

简单易学的鲜香菇炒肉的热量和减肥功效