| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 505千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 10千卡 | 484千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 为了清理肉松而做的肉松芝士面包热量/卡路里1243千卡 | |||
 热量1243千卡,相当于垒球311分钟消耗的热量240 | |||||
1、将面团材料都混合在一起。我把黄油也一起混合了，再搅拌。
2、揉成差不多扩展阶段了入盆盖膜发酵1小时。
3、1小时后发酵完成。
4、取出面团排气，分成四份，成团醒15分钟。
5、醒好后取一个擀成宽一点的椭圆形。
6、椭圆形一头放入肉松后开始朝另一头卷起。卷好后将两头封好口。
7、整成橄榄形后放入烤箱发酵40分钟，底下放一盆开水。
8、发酵好后取出（此时可开始预热烤箱180度）刷蛋液。
9、再盖上芝士片挤上沙拉酱。入烤箱，180度15-20分钟。
10、出炉摆盘。
高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、润肺生津、保肝解毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、治肝顺胃、消炎等功效；与红豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、改善睡眠、养颜等功效；可与蜂蜜、桃、黑豆搭配；与香椿、枣、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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