| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 蔬菜面热量/卡路里732千卡 | |||
 热量732千卡,相当于乘双连雪橇105分钟消耗的热量420 | |||||
1、菠菜洗净控水放原汁机取其汁
2、和面 （因面粉吸水性不同 加菠菜汁的时候边加边揉）
3、和好的面团不干不稀 一按很劲道
4、把面团擀的薄薄的 因为宝宝小一定越薄越好
5、擀完后 一层面粉 一层面粉的折叠 撒面粉的目的是防止粘连 切成细细的面条
6、把切完的面条散落开
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养阴补虚、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
