糖水糯米藕的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、凉血、散瘀等功效；可与猪小排、鳝鱼、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、美容益寿、护发明目等功效；可与百合、兔肉、香瓜搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、活血化淤、健脾暖胃等功效；可与姜、小米、黑豆搭配；与牛奶、牛里脊、肥牛相克，同食可能会引起不适；