| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 50千卡 | 335千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 524千卡 | 873千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 48千卡 | 484千卡 | ||
| 总量 | 485克 | 蜂蜜桂花南瓜糕热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡,相当于伸展操284分钟消耗的热量150 | |||||
1、南瓜洗净去皮，上锅蒸熟
2、放入搅拌机搅拌成泥
3、吉利丁片用冷水泡软。。拧干水趁热放入南瓜泥里继续搅拌至融化
4、趁南瓜糊冷却的时间将淡奶油?奶粉打发
5、打发至奶昔状就OK啦
6、挑一半奶油进南瓜糊搅拌均匀。。再加入另外一半搅拌均匀
7、倒入事先准备好的容器里。。放入冰箱冷藏室
8、成型后拿出摆盘。。倒上桂花蜂蜜。。
9、各种形状。。可以开动啦。。哇啦啦啦
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、益气、治疗高血压等功效；可与虾皮、绿豆、五花肉搭配；与羊肉、羊排、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、增强活力、大便秘结等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防便秘、润肠、美白等功效；可与木瓜、黑豆、蜂蜜搭配；与果汁、橙子、香椿相克，同食可能会引起不适；
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