| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰丝 | 克 | 163千卡 | 326千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 椰丝薄脆片热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于吉特巴舞56分钟消耗的热量288 | |||||
1、所有材料准备；
2、椰丝和低筋面粉混合均匀；
3、细砂糖、麦芽糖和水，中小火煮至沸腾，搅拌融化；
4、加入黄油至融化，搅拌均匀；
5、将糖浆倒入混合好的椰丝低粉中，搅拌均匀；
6、取1小勺，用勺子将其压成圆形，尽可能压薄点；
7、烤箱预热170度，中层，烤10~12分钟，成金黄色即可，趁冷却前，用披萨铲铲出，利用擀面杖凹造型；
8、因为脆片出炉后很快会变硬，所以凹造型时要取一片整一片，动作要快。
9、成品图
10、成品图
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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