| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 186克 | 烤蘑菇热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡,相当于推举14分钟消耗的热量180 | |||||
1、蘑菇洗净 拔掉根
2、均匀的撒上盐 黑胡椒 不用太多
3、入烤箱 200度 十分钟左右 出汁后就可以吃啦
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、降血压、防止坏血病等功效；可与鲫鱼、三文鱼、葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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