| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 553克 | 椰汁木瓜奶热量/卡路里527千卡 | |||
 热量527千卡,相当于儿童足球75分钟消耗的热量420 | |||||
1、将木瓜去皮，鲜奶，椰汁，冰糖备用
2、把木瓜倒入锅里加入少许水和冰糖煮至10分钟调至小火
3、调至小火时加入鲜奶和椰汁煮至30秒即可，美味有营养的椰汁木瓜奶就做好啦
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、丰胸、抗疫杀虫等功效；可与红枣、墨鱼、狗肉搭配；与南瓜、海虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、生津利尿、益气等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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