| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 575克 | 秋葵炒肉片热量/卡路里1386千卡 | |||
 热量1386千卡,相当于瑜珈396分钟消耗的热量210 | |||||
1、肥瘦肉切薄片，放碗加入适量油搅拌一下，再加两勺酱油搅拌均匀，腌十分钟左右入味
2、秋葵冼净去头尾，横切薄片
3、锅放入适量油加热放入秋葵，加一勺蚝油和一点点水翻炒片刻
4、加入肉片不断翻炒，(秋葵一加热就会有粘糊糊的液体，听说这些液体是好东西，能给胃起到修复作用，还能降血压血糖什么的，作用很大)就一直炒直至肉片变色，起锅
5、肉片很嫩，秋葵很鲜甜，此方猪肉改成胡椒牛肉更好吃
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有补虚、生津液、润燥等功效；可与南瓜、白萝卜、芦笋搭配；与何首乌、雪梨、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、增强体力等功效；
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