| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 22克 | 金蝉热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡,相当于抽烟146分钟消耗的热量60 | |||||
1、将金蝉洗净 在滚水里焯一下 捞出来
2、锅内倒入香油 待热了以后 把金蝉倒进去 改为文化 用木勺轻轻翻炒 直至炒熟为止
3、可撒点点细盐 即可盛盘
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、促进骨骼发育、预防高血压等功效；可与菠菜搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、消毒、清理胃水等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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