| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 清炒小青菜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于单板滑雪6分钟消耗的热量378 | |||||
1、菜市场买回来的新鲜的小青菜我担心有些许农药 捡好后 洗干净 放水里浸泡了半个多小时
2、将浸泡后的小青菜沥干水
3、锅里倒入一点油 不需要太多的啦
4、油温热时 放入小青菜翻炒
5、放入半小勺盐 口味重的 可尝完后再加 视情况而定
6、出锅啦！不要用锅盖焖 加盐后简单翻炒几下 小青菜保持原有的清脆爽口鲜嫩 入口甜丝丝的
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、消炎、促进消化等功效；与豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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