咖哩牛肉的热量/卡路里_咖哩牛肉的做法

1、把所有的食材切成滚刀块，然后把土豆先放锅里煸炒，待土豆有点发半透明状拿出待用，在一次放入洋葱炒香，在放入西红柿炒成泥状，在放入尖椒，在放入胡萝卜，炒到胡萝卜熟，然后再放入牛肉炒香最后放入土豆，然后放入水喝咖喱，小火煮，要不停的搅拌，以免咖喱糊掉！
2、出锅后，配上白米饭，oh my god 完美！开动咯

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、降糖降脂、和中养胃等功效；可与牛里脊、豇豆、牛肉搭配；与樱桃番茄、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、促消化、治疗高血压等功效；可与小米、鸡蛋、玉米搭配；与蜂蜜、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、祛雀斑、美容等功效；可与豆腐、圆白菜、西兰花搭配；与鱼干、皮皮虾、红薯相克，同食可能会引起不适；

尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、燃烧脂肪、降血压等功效；可与小白菜、鳕鱼、豆腐搭配；与黄瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促进消化、帮助消化等功效；可与香菜、草鱼、圆白菜搭配；与红枣、茄子、柚子相克，同食可能会引起不适；

咖哩牛肉的热量和减肥功效