| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 山崎佳的豆腐奶油热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡,相当于粉刷42分钟消耗的热量180 | |||||
1、豆腐煮过后沥水。
2、用搅拌机将豆腐搅拌成奶油状，加入柠檬汁和楓糖浆继续搅拌就完成啦。
3、可以趁温热直接吃*^O^*也可装入自己喜欢的容器后放凉冷藏。一盒400克豆腐可以做布丁瓶子5瓶的量哟。
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血脂、下气消痰等功效；可与桂鱼、蛤蜊、多宝鱼搭配；与茭白、竹笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、增强免疫力、化痰止咳等功效；可与蜂蜜、三文鱼、羊排搭配；与山楂干、胡萝卜、橘子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
