| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 490千卡 | 98千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 1985千卡 | 397千卡 | ||
| 鱼胶 | 克 | 129千卡 | 286千卡 | ||
| 总量 | 1045克 | 山楂酱热量/卡路里2604千卡 | |||
 热量2604千卡,相当于背部训练744分钟消耗的热量210 | |||||
1、新鲜采摘的山楂
2、清理山楂
3、放入冰糖
4、压力锅煮 20分钟
5、压力锅煮后改倒入锅中捣碎、小火熬制、加入鱼胶（可不加）
6、熬制浓稠后 分装
7、成型后
8、可做山楂糕 可做果酱 可冲水
9、放入冰箱口感更加
10、酸甜美味～可口开胃～
11、装入小瓶里 随身携带哦
12、一刻也停不下来 DIY~完全凭自己像做滴～
13、外卖包装～完美～
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防衰老、开胃等功效；可与牛肉、兔肉、荷叶搭配；与柠檬、海鲜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、生津止渴、解毒等功效；可与梨、银杏、香蕉搭配；
鱼胶的热量286千卡（每100克）；具有补肝肾、散瘀消肿、肾虚遗精等功效；
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