| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | ||
| 薏仁 | 克 | 179千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 红豆薏仁牛奶糊热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡,相当于小提琴138分钟消耗的热量150 | |||||
1、将红豆薏仁牛奶倒入豆浆机～启动～
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、治疗高血压、抗癌等功效；可与黑米、薏米、糯米搭配；与羊肝、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有防癌、促代谢、健脾去湿等功效；可与红豆、车前子、粳米搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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