| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 棒骨 | 克 | 2000千卡 | 200千卡 | ||
| 大料 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 1038克 | 骨头汤热量/卡路里2049千卡 | |||
 热量2049千卡,相当于美容2049分钟消耗的热量60 | |||||
1、棒骨剁开两半 2.洗好棒骨后，用凉水浸泡一会儿 3.将骨头放入电压力锅内，倒入纯净水，将料酒，姜片，葱段，大料放入锅内 4.选择肉类，软糯 5.煮好后放一勺白醋，重新选择肉类，软糯，再次煮好就大功告成了，最后根据自己的口味放盐。（骨头和肉已经煮飞了，骨髓也煮出来了，超级有营养，超级棒，为了我的宝宝的健康，我就多喝点吧，也给自己解解馋
棒骨的热量200千卡（每100克）；具有丰机体、润肠胃、生津液等功效；
大料的热量195千卡（每100克）；具有除腥、健胃、增进食欲等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、祛腥味、补充氨基酸等功效；
葱段具有缓疲劳、预防高血压、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、止血、清污解毒等功效；与小豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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