| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 235克 | 辣白菜炒年糕热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡,相当于办公室工作296分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备食材，我买的年糕是块状的·
2、把水烧开后放入年糕煮三分钟即可（煮好后把年糕捞出来晾凉，可使年糕更黏）
3、把油加热，把辣白菜放进锅里炒到有香味
4、把年糕放进去一起炒，再加一碗水·
5、放一勺韩国辣酱，炒一会儿即可·
6、最后盛出，洒上芝麻就可以了·
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有养胃生津、促进消化、利尿通便等功效；可与蚕豆、红枣、栗子搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、通便、防治皮肤炎症等功效；可与山药、海带、杏仁搭配；与鸡腿、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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