| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 528克 | 脆皮春卷袋热量/卡路里2085千卡 | |||
 热量2085千卡,相当于减肥操348分钟消耗的热量360 | |||||
1、把鸡蛋煎成汉堡肉般大小。（留着蛋壳内的蛋白）
2、汉堡肉解冻2面煎下。
3、把煎好的汉堡肉放在解冻好的春卷皮上。
4、上铺一片芝士片。
5、放下煎好的鸡蛋，把留着的蛋白涂在春卷皮的周围。
6、然后把它给包起来。（随个人喜欢的包法）
7、包好的春卷袋。
8、油烧热，放入春卷袋炸至微金黄就好。（内馅全是熟的，略炸外皮酥脆即可）
9、【脆皮春卷袋】
10、切开袋袋，里面的馅料。
11、【脆皮春卷袋】
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有利尿消肿、补充能量、解毒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、保护肝脏等功效；可与青椒、圆生菜、香椿搭配；与地瓜、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、预防心血管疾病、促进胃肠蠕动等功效；与鲈鱼、莴笋、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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