| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 懒人简单蒸饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于滑旱冰93分钟消耗的热量420 | |||||
1、洗净米，下锅，放点盐，水要比平时多一些
2、大火煮至沸腾，转小火。
3、约十分钟后下料，更小火继续煮。2分钟后，开锅吃。
4、根据喜好，放点酱油辣椒，完
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、养胃、润肠通便等功效；可与桂圆肉、黑豆、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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