红糖花生芝麻酥的热量和减肥功效

1、花生用烤箱175度烤15分钟，去皮，烤好的花生是浅褐色，香气浓郁，这里特别说一下，如果是用锅炒的话表面会糊，而且受热不均匀，不容易脱皮，最好是用烤箱烤哦。

2、将去皮的花生装入保鲜袋，用擀面杖擀几次，不要太碎。

3、锅烧干，保证没有水分，下芝麻，黑白都可以，小火炒出香味，听到噼啪声开始往外蹦出就是好了，马上关火

4、锅里倒入一点点橄榄油，防止一会糖粘锅，糊掉

5、依次加入红糖，白砂糖，等待糖熬化之后加入麦芽糖，小火熬制，不停搅拌哦

6、将一滴糖滴入水里马上变脆就熬好了，这时候把花生芝麻倒入，改大火，快速翻炒使糖均匀裹住花生，出锅

7、将糖放在烤盘等不粘的金属表面，按压平整，整理成长方形，用保鲜膜覆盖一下按压就不会沾的到处都是，很容易的。没有烤盘也可以在案板上铺好保鲜膜，将糖倒上。

8、等糖凉一点了切成合适大小就可以了，这里说下，花生可以替换成任何坚果，但是要用烤箱烤出香味哦。糖厚的话彻底凉了切会愿意碎掉。太热切又愿意沾。

9、红糖可以不用，全部用白砂糖，但是不可以用绵白糖代替白砂糖，白糖会粘牙，影响口感，我更喜欢加红糖，因为会有焦糖香气。坚果和糖的比例大约2:1，不要1:1那样会特别甜。但是坚果也不是越多越好，糖会包裹不住。多做几次自己掌握一下。