| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 610克 | 枸杞子南瓜饼热量/卡路里1256千卡 | |||
 热量1256千卡,相当于玩游戏222分钟消耗的热量340 | |||||
1、南瓜蒸熟，倒掉碟中水，用饭勺压烂成泥，加入少量面粉，适量炼乳，糯米粉，一次性不要加太多糯米粉，用手和面，再续加糯米粉，直至手，碟与面团可随意分离，不再有沾联。面团放置10分钟。
2、将面团分小块，用双手掌心搓圆，压扁，用圆形盖切圆状南瓜饼。
3、用卡通模型
4、用煎蛋器模
5、碟底抹一层花生油，以防饼底沾连。用枸杞子点缀，隔水蒸熟。
6、用煎蛋器做梅花造型，双面煎香，枸杞子点缀。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、护肝、预防高血压等功效；可与莲子、绿豆、牛肉搭配；与梭子蟹、青蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、和血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有软化血管、延长寿命、润肺等功效；可与莲子、兔肉、葡萄搭配；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、补充钙质等功效；
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