| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 剁椒芋头热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于壁球25分钟消耗的热量720 | |||||
1、芋头去皮放水里洗净
2、切成片放到盘子里
3、剁椒放好调料拌均（放调料时太忙了，没来及拍图）
4、倒在芋头上，开水放入蒸锅里蒸（冷水放也可以）
5、蒸上20分钟后，取出放适量葱花
6、好吃，一点也不辣，女儿也能吃呢
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、补中益气、促进消化等功效；可与牛腩、牛里脊、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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