| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草菇 | 克 | 54千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 耗油草菇热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于变式平板支撑8分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备材料草菇200克，李锦记蚝油20克
2、草菇洗净切半
3、锅里放油烧热后大火炒草菇
4、翻炒2分钟后加蚝油
5、蚝油均匀裹上草菇，收汁便可出锅
草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗癌、消暑、清暑热等功效；可与牛肉、豆腐搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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