| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 593克 | 自制果丹皮热量/卡路里1003千卡 | |||
 热量1003千卡,相当于做头发401分钟消耗的热量150 | |||||
1、山楂洗净去核，加白糖腌制十来分钟，然后上锅蒸熟
2、放原汁机摇一摇，成了很细腻的泥，
3、摇好的山楂泥上锅炒，收汁。要用不锈钢过，不能用铁锅
4、烤盘里抹一层油，炒好的山楂泥放进烤盘均匀的铺平，大约2厘米厚，可以不用烤箱，直接拿个吹风机就能吹干定型。
5、定型完毕，因为抹油了，所以很简单就可以揭开
6、切成喜欢的样子，可以短也可以长，用保鲜膜包好就可以
7、看看成品，是不是很简单呢
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制细菌、消食健胃、活血化痰等功效；可与荷叶、大白菜、薏米搭配；与胡萝卜、桂鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、生津止渴、补中益气等功效；可与草莓、莼菜、白果搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
