| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 棒棒糖热量/卡路里1806千卡 | |||
 热量1806千卡,相当于铲东西301分钟消耗的热量360 | |||||
1、所有材料到入不沾锅
2、中火慢慢融化，不停的搅拌。
3、到液体浓稠时关火
4、倒入模具，放冰箱冷却
5、包装好的样子
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、增强体抗力、治便秘等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、和中益肺、润肺生津等功效；
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