| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | ||
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 糖芋苗热量/卡路里1058千卡 | |||
 热量1058千卡,相当于高台跳水353分钟消耗的热量180 | |||||
1、将芋头切成小块用水煮熟（妈妈中午煮了芋头，所以我用的熟的芋头，效果是一样的）
2、水开以后加入适量红糖一起煮（看个人口味，我没加很多）
3、芋头（糯软的口感）煮好以后，加入糖桂花（我用家里的干桂花代替的）。
4、最后，将用凉水搅拌好的藕粉加进去，搅拌一下。
5、关火，大功告成。甜而不腻桂花香气袭人的糖芋苗就好了。
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒防癌、促进消化、帮助消化等功效；可与肥牛、牛腩、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、健脾暖胃、活血等功效；可与小米、小米面、黑豆搭配；与竹笋、文蛤、姜相克，同食可能会引起不适；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有散血、止血散瘀、促进消化等功效；可与猪小排、虾米、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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