| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全脂奶 | 克 | 32千卡 | 64千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 39千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 60克 | 泡沫奶茶热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡,相当于登山机11分钟消耗的热量402 | |||||
1、200g的热水茶包放进去，微波炉叮1:30秒然后加入糖（我用的糖粉，融化快）融化即可。
2、取一个高一些的杯子，倒入牛奶（要全脂奶）微波炉加热到温热状态。拿出来用手持奶泡机打奶泡，打成这样只需要1分钟左右。然后倒入红茶中既可。
3、热量参考～
全脂奶的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、疗疮、去酒毒等功效；
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