| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | ||
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | ||
| 总量 | 487克 | 黄豆酱炒空心菜热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡,相当于柔软体操54分钟消耗的热量280 | |||||
1、黄豆酱
2、空心菜洗干净去除老根，蒜蓉切末，锅内放油下空心菜煸炒，最后加入黄豆酱，其他作料一样都不需要放。今天菜有点炒过头了。
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降脂减肥、凉血排毒、防治痢疾等功效；可与彩椒、橄榄菜、尖椒搭配；与牛奶、奶酪相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有预防癌症、减少骨丢失、美白护肤等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
