奥尔良烤鸡翅根的热量和减肥功效

1、鸡翅根洗净，沥干水分

2、35g烤肉料中加入等量的35g凉开水,搅拌均匀

3、将搅匀的料汁倒入盛鸡翅根的容器中，放冰箱冷藏2小时以上，时间越长越入味

4、腌制好的鸡翅从冰箱中取出，将鸡翅根摆到烤架上，把剩余的料汁再重新刷到鸡翅根上；

5、烤箱200度预热5分钟，烤架放入中层，烤20分钟，取出再刷一层料汁；

6、刷好料汁的鸡翅根翻个面摆放，再烤10分钟左右。

7、成品