| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 375克 | 虾仁芹菜热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于儿童足球18分钟消耗的热量420 | |||||
1、虾仁过水变色捞出沥干 然后放适量油盐五香粉和胡椒盐制几分钟
2、芹菜过水
3、油红放葱姜蒜爆香
4、放腌制好的虾仁翻炒
5、放芹菜香菜炒加适量盐 出国洒香菜
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、提高性功能、抗早衰等功效；可与圆白菜、娃娃菜、上海青搭配；与西瓜、圣女果、果汁相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、利尿消肿、祛湿等功效；可与鸡肝、香菇、红薯搭配；与南瓜、蛤蜊、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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