| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | ||
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 412克 | 麻将核桃豆角热量/卡路里786千卡 | |||
 热量786千卡,相当于单板滑雪125分钟消耗的热量378 | |||||
1、准备好所有材料，把四季豆摘掉头和尾，掰成小段。
2、将四季豆放入热水中过一下，捞出备用
3、锅内放入少量山核桃油，将四季豆倒入锅内翻炒，加少量盐、鸡精。
4、起锅上盘，加入麻酱，撒上红椒丝、山妹子山核桃仁。红绿搭配的美食即成
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气健脾、消暑化湿、安养精神等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有健脑防老、止痒、消炎等功效；可与锁阳、百合、猪腰搭配；与山鸡、鳖肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
