| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 278克 | 听着高档其实很简单的上汤娃娃菜热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于绘画19分钟消耗的热量270 | |||||
1、娃娃菜一切两半再切成六块
2、皮蛋，火腿泡椒切丁
3、锅里下油倒入蒜，再倒入浓汤宝，倒入水煮开，倒入娃娃菜，熟了就倒出来，锅里留汤
4、小碗里面的材料倒进去，（煮开后应该倒入淀粉和的水的，那样汤更粘稠也更好看，我忘了-_-||）煮开后浇在娃娃菜上就好啦（不用放盐，浓汤宝很咸了）
5、装盘（好吧装的有点丑）
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、促消化、消除疲劳等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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