坚果粉的热量和减肥功效

花生米的热量298千卡（每100克）；具有止血、润肺止咳、预防高血压等功效；可与南瓜子、毛豆、黄豆搭配；与秋黄瓜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有护发、益精血、治疗高血压等功效；可与核桃、桑葚、杏仁搭配；与鸡腿、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

瓜子仁的热量606千卡（每100克）；具有防衰老、催眠、预防心血管疾病等功效；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有防癌、净化血液、补虚强体等功效；可与红枣、芹菜、百合搭配；与山鸡、鳖肉、白酒相克，同食可能会引起不适；