| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 432克 | 木瓜酸奶水果盅热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡,相当于斜板仰卧起坐53分钟消耗的热量259 | |||||
1、备好原料
2、木瓜洗净去皮
3、将木瓜果肉切成不规则小颗粒
4、切好的木瓜小块放入慕斯杯中
5、浇上原味酸奶，放入冰箱冷藏。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、通乳、抗疫杀虫等功效；可与莲子、猪肉、章鱼搭配；与虾、基围虾 、海虾相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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