| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 699克 | 橘子罐头热量/卡路里800千卡 | |||
 热量800千卡,相当于排舞178分钟消耗的热量270 | |||||
1、把橘子剥皮，去白色经络。
2、把冰糖大概一把，喜欢甜就多放点放锅里加水煮开再放入剥好的橘子。
3、煮大概5分钟颜色变成金黄色，将橘子和冰糖水一起倒入玻璃罐，放凉后密封放冰箱更好吃(≧?≦)
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、养阴生津、清热除火等功效；可与高粱、鸭梨、银杏搭配；
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与牛里脊、螃蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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