鸡蛋煎饼的热量/卡路里_鸡蛋煎饼的做法

1、土豆切丝，锅里加油炒熟备用。
2、面粉加水调成面糊，吃的时候不刷酱就在面糊里放盐，刷酱吃就不用放盐。面糊里加入少许油。如果用不粘锅，锅里就不用再加油了。如果是普通平底锅，锅里放少许油加热。倒入面糊，摊开成饼。
3、饼一面定型后，先在上面磕一个鸡蛋，再把饼翻面加热另一面。两面都熟了就可以出锅了。吃的时候可以按自己口味刷酱。我刷的豆瓣酱，还可以刷甜面酱、番茄酱

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与洋葱、明虾、牡蛎搭配；与柿子、消炎片、糖精相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、养颜、补充营养等功效；可与牛肉、牛腩、醋搭配；与西红柿、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、消脂减肥、促进消化等功效；可与大蒜、猪肝、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、帮助消化、预防蛀牙等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋煎饼的热量和减肥功效