| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | ||
| 总量 | 72克 | 桂花糖芋苗热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于拉伸运动108分钟消耗的热量150 | |||||
1、芋苗（买回来通风处吹上几天，吹的干一点才好吃）洗净后煮一下
2、洗净后煮一下，剥去外皮
3、切成小块加清水煮至软烂后加适量冰糖
4、藕粉清水调开
5、慢慢浇入煮开的芋苗中，搅拌均匀即可
6、吃的时候淋入适量桂花糖
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止血、益血、清热凉血等功效；可与猪小排、红螺、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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