| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 60克 | 糯米枣热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡,相当于跑步28分钟消耗的热量480 | |||||
1、把选好的大枣洗净，然后用热水泡一下，用刀在大枣中间刮一道口子，取出核，但是大枣别全部切开了，记得是连着的
2、烧开水，倒入准备好的白糖，搅拌使其融化后倒入糯米粉搅拌后，用手揉搓（记得带手套哦）使其不粘容器即可
3、把揉搓好得糯米条夹在大枣中间即可放入蒸盒里蒸15分钟即可
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、补脑益智、壮气提神等功效；可与枣、乌鸡、枣（鲜）搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、滋阴、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
