| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 294千卡 | 98千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 965克 | 山楂冰糖雪梨汤热量/卡路里1112千卡 | |||
 热量1112千卡,相当于瑜伽445分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好所有食材
2、山楂洗净、切去两端
3、雪梨洗净、去皮切块儿
4、将水烧开、改小火加热，山楂和冰糖先煮一小会儿（5分钟左右）
5、放雪梨块儿再煮5分钟（时间的长短、自己掌握好了，想吃脆的 煮两分钟就行）
6、酸酸的、甜甜的，味道好极了
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、平喘化痰、活血化痰等功效；可与白菜、牛肉、五花肉搭配；与猪肝、海参、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、防癌、清心等功效；可与银耳、冰糖、姜汁搭配；与猪肉、大闸蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、解毒、补中益气等功效；可与草莓、银杏、梨搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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