| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 426克 | 烤箱版糖炒栗子热量/卡路里1388千卡 | |||
 热量1388千卡,相当于高尔夫球308分钟消耗的热量270 | |||||
1、把栗子搓洗干净后，给栗子开口，长一点，但不要太深，太深栗子熟了后一扒就断了
2、把开好口的栗子放入碗中，加一勺油，是每一个栗子都裹上油
3、烤箱180度，上下火给烤箱预热，预热好后放入锡纸，把准备好的栗子平铺在锡纸上，加热25分钟，我这个照片是做的最后一波，不够铺满了，烤一次栗子的量根据你家烤盘的大小
4、一勺糖加一勺水放入碗中，放微波炉加热20秒后取出备用
5、25分钟后，用刷子把糖水均匀的刷在栗子上，再放入烤箱加热5分钟
6、时间到了，栗子可以出炉了，味道好极了
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补、延年益寿、抗衰老等功效；可与鸭肉、枣、鸡肉搭配；与杏仁、羊排、牛肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、和中益肺、去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、降血脂、冠心病等功效；
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