| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯叶 | 克 | 129千卡 | 34千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 649克 | 红薯叶窝窝热量/卡路里1121千卡 | |||
 热量1121千卡,相当于蹲起280分钟消耗的热量240 | |||||
1、清洗
2、切碎并加入适量的油和盐拌匀！
3、加入适量的面粉拌匀（不要加太多影响口感）
4、手上沾点水不粘手团成团用大拇指捏成窝上锅（沸水）蒸15分钟左右
5、完成！（很软的哦）
红薯叶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、催乳解毒、通便利尿等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、补虚损、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
