| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 炒午餐肉热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡,相当于劈叉118分钟消耗的热量150 | |||||
1、用料准备。
2、红辣椒洗净滚刀切。
3、起油锅，油烧红后放入切好的红辣椒炒。
4、辣椒炒至三层熟时放入先前切好的午餐肉。
5、再放酱油。
6、放适量水焖两分钟。
7、放盐，装盘。
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、提高免疫力等功效；
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