| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪排骨 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 黑蒜炖排骨汤热量/卡路里1444千卡 | |||
 热量1444千卡,相当于乡村舞321分钟消耗的热量270 | |||||
1、黑蒜头剥皮
2、剥好后不用清洗，因为可以即食的。
3、猪排骨飞水
4、所有材料放入炖盅，加入适量的水。
5、煲三炖四，电炖盅的时间选四个小时。
猪排骨的热量361千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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