| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | ||
| 佛手瓜 | 克 | 59千卡 | 19千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 651克 | 低卡减肥餐-鸡肉佛手瓜热量/卡路里511千卡 | |||
 热量511千卡,相当于壁球43分钟消耗的热量720 | |||||
1、鸡胸脯肉加入姜片，花椒，盐，八角煮熟～
2、撕成丝～佛手瓜去皮切片。
3、锅内倒入油，倒入蒜瓣炒香，倒入鸡翻炒。
4、倒入佛手瓜，翻炒2分钟，想要软一点就加半小碗水中火煮一会。然后加入盐和鸡精即可出锅。
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补虚健胃、调月经等功效；可与松子、茼蒿、首乌搭配；与明虾、芥末酱、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
佛手瓜的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高智力、增强抵抗力、理气和中等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、排毒清肠、促消化等功效；可与猪肉、洋葱、五花肉搭配；与鸡胸肉、鸡翅、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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