| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 56千卡 | 74千卡 | ||
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 125克 | 豆香紫薯香糯米糊热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡,相当于蹦床65分钟消耗的热量210 | |||||
1、备好所有原料
2、将香糯米和黄豆洗净，黄豆用清水泡发
3、紫薯洗净去皮切小丁
4、将所有做好的原料放入米糊机里
5、按米糊键让米糊机工作
6、当米糊机鸣响音乐时豆香紫薯香糯米糊就做好了
7、米糊盛碗，加入冰糖粉可以品尝啦。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、促进胃肠蠕动、健脾胃等功效；可与糙米、米面、水芹菜搭配；与鸡胸肉、梭子蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、健脾、壮骨等功效；可与小米面、茄子、香菜搭配；与虾皮、猪里脊肉、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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