私房香糯紫薯饼的热量/卡路里_私房香糯紫薯饼的做法

1、紫薯连皮洗净放入有3-4方形卫生纸的电饭锅内，加入100g水用热饭档，不一会就蒸熟了，取出去皮碾压成泥，加入其它材料搅拌混合揉搓成面团后，平均分成8个小团，然后用两手掌按扁成圆饼状，不粘锅倒入5克花生油用刷子刷开，用电磁炉火锅功能第三档位煎烤至浅咖啡色后翻面再煎，我是一次煎4个，分2次完成。煎好放在吸油花纸的盘上准备开吃喽！
2、成品图
3、成品图
4、成品图
5、清香糯口，软软绵绵......
6、图...

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、促进胃肠蠕动、通便等功效；可与莲子、猪小排、排骨搭配；与河蟹、燕麦、青蟹相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、补中益气、护发明目等功效；可与桂花、兔肉、百合搭配；与鸡翅、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、和胃、补中和血等功效；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有和胃、清咽止咳、促生长等功效；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、增强抵抗力等功效；可与梨、南瓜子、雪梨搭配；与螃蟹、豆腐丝、河蟹相克，同食可能会引起不适；

私房香糯紫薯饼的热量和减肥功效