| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 9千卡 | 178千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 160千卡 | 533千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 134克 | 红糖香蕉马芬热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡,相当于柔软体操81分钟消耗的热量280 | |||||
1、先将全麦面粉?泡打粉混合
3、红糖?植物油搅匀，与面粉混合
4、鸡蛋打成蛋液，粉两次加入混合液中
5、香蕉用那种熟透了的，放入碗里，用勺子压成泥，加入混合物里，最后搅拌均匀
2、倒入马芬盒子，烤箱180度预热，烤20分钟
3、完工
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、健脾暖胃、补血等功效；可与荷兰豆、姜、黑豆搭配；与牛肉、牛里脊、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与香椿、苋菜、百合搭配；与红薯、鹅肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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