| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 奶红奶茶热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于坐车49分钟消耗的热量60 | |||||
1、先把红茶(茶包)泡温热水
2、把牛奶煮一煮，煮成温牛奶即可
3、把红茶倒入温牛奶中，搅拌一下。
4、放着一会儿，等有点温温的先。
5、好了，开喝吧~
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善视力、防治近视等功效；可与香蕉、黑豆、草莓搭配；与杨梅、红糖、巧克力相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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