| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 296千卡 | 247千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 281克 | 烧果子啦热量/卡路里739千卡 | |||
 热量739千卡,相当于蛙泳74分钟消耗的热量600 | |||||
1、100克炼奶
2、炼奶加蛋黄搅拌均匀
3、100克低粉
4、泡打粉哦 是三克
5、低粉加泡打粉搅拌过筛
6、粉倒入炼奶蛋黄里
7、搅拌成泥。放入冰箱冷藏45分钟
8、洒些手粉备用。搓成条状
9、搓圆一个20克
10、豆沙10克一个个包起来，搓圆后就可以开始作画啦~ 我自己是买的食用色素紫色画的。不好看请见谅
11、丑了吧唧……烤箱160度预热7分钟。放中下层，烤20分钟！每家烤箱脾气不同，表面上色了就可以了！别烤过了。我用的长蒂烤箱
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与肥牛、明虾、香椿搭配；与茶叶、牛奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、补充能量、提高免疫力等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
