| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾酱 | 克 | 66千卡 | 112千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 128克 | 鸡蛋蒸虾酱热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡,相当于斜板仰卧起坐38分钟消耗的热量259 | |||||
1、准备材料
2、虾酱用凉开水调成稀状
3、磕入鸡蛋
4、放入葱花搅拌均匀
5、放入容器上屉
6、开火蒸10-15分钟即可
虾酱的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有帮助消化、防心肌梗死、增强免疫力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与小米、西红柿、菠菜搭配；与豆奶、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
